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'Blocco' è essenziale hai se è di avere un modello di mangiare sano
Jakarta, applicare una dieta sana come parte di un sano stile di vita deve aver avuto una vasta gamma di benefici per la salute. Beh, se si desidera implementare una dieta sana, ci sono diversi 'chiave' per essere di proprietà. Cos'è? La chiave a partire il primo consumo di cibo sano è che una comprensione della qualità del cibo è più importante della quantità, detto nutrizione esperto Lagizi Indonesia, Jansen Ongko, MSc, Rd. Secondo Jansen, dovresti sapere che cosa è richiesto dal corpo e poi regolare con la dieta. Così, uno stile di vita sano possono essere efficacemente applicate. Secondo Jansen, carboidrati buoni possono dare l'energia necessaria per le attività quotidiane. Nel frattempo, proteina ricca e assunzione della fibra può aiutare la digestione e la crescita muscolare. Aumento del consumo di frutta e verdura sono colorati anche altamente raccomandato, dato le molte frutta e verdura contengono vitamine e minerali che sono buone per il corpo. Non solo la qualità della diasup di cibo, Jansen avverte che come elaborare cibo inoltre può influire sulla qualità di cibo e nutrizione. Armati con la conoscenza di una buona alimentazione e la supportato dalla soluzione e la giusta attrezzatura, ogni famiglia in Indonesia può vivere una vita più sana facendo cibo o mettere insieme un menù giornaliero per le famiglie, ha detto Jansen. A proposito di porzioni di cibo, in base al numero di cibo porzioni Jansen tutti varia, a seconda di diversi fattori. Tra sesso, età, attività quotidiane, condizioni fisiologiche particolari come la gravidanza e l'allattamento al seno, quindi se quella persona è in forma di sano o sono in un tempo di guarigione. Quando si consumano cibo, applicazione di importanza ricordando Jansen mangiare memori è chiamato è più importante rispetto al calcolo delle calorie consumate. La ragione, il concetto di mangiare mindfully insegna a concentrarsi e cosciente al momento ricco di sapore, aroma, consistenza e colore del cibo. Jansen ha rivelato che questi metodi possono aiutare una persona non si è lamentato di ciò che è mangiato. Leggi anche: È necessario conoscere, prendere il vostro cibo è più SehatLantas, e se il bambino è il grasso e perdere pesa il bambino ha chiesto Dieter? Non consigliato facendo la dieta, anche se il bambino appartiene al grasso. Per ovviare a questo problema consiste nell'aggiungere attività fisica regolarmente, ha detto. Perché, quando dieta forzata, può portare a problemi psicologici come disturbi del comportamento alimentare o comportamentale disordini di consumo. Ad esempio, paura di mangiare o piuttosto la vendetta da mangiare come molti (abbuffate) quando maturo. La salute e il benessere di ogni individuo è sempre stato un obiettivo importante per noi nello sviluppo di qualsiasi innovazione. Con l'avanzamento della tecnologia, la maternità e più creativo che chiunque può preparare pasti sani a casa come un lunchbox, ha detto Maria v. Simanjuntak, Senior Marketing Manager, salute personale Philips Indonesia negli affidavit sono accettati. Attraverso la nostra campagna di social media che porta il #BekalSehatKita, vorremmo incoraggiare tutti, soprattutto le madri per preparare sano con la parte destra per essere portato a scuola o in ufficio. Noi crediamo che la vita sana inizia da casa, aggiunto anche Mary Read: questo 'bloccare' in modo che i bambini hanno un modello di sana alimentazione nell'età adulta (rdn/up)
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